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中元节如何才能顺应时节保养身体

摘自:诗烨  日期:2021-08-20  [返回]


    中元节,又称鬼节、七月半、盂兰盆节,日期为农历七月十五。在中国文化里中元节也是鬼节,这不仅仅有人文民俗上的象征意义,同样也对应着天地的运行,反应出来客观的节律。中元节在立秋处暑的两个节气相交的地方,象征着天地之间阴气逐渐要战胜阳气,占主导地位。人不注意容易感染阴邪之气,这些从五运六气传统医学也是可以解释的。


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    而在养生上,春夏养阳,秋冬养阴,从中元节开始就要注意秋意渐浓,是养阴养肺的时节了。那么如何才能顺应时节保养身体呢?诗烨来告诉你。


    《说文解字》里提到过:“七月,阴气成。”阴气生长的时候,对于气虚、阳虚的人来说,会感觉身体疲乏、容易生病,加上现在天气还很闷热,湿气尤重。因此中元节养生的关键就在于避湿气。


    下面诗烨就为大家介绍几种避湿气的方法:

    1、多运动,多出汗

    体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

    秋高气爽的中元时节,最适宜的运动莫过于去爬山了。秋季时去爬山,感受一下温度的变化,这对强健身体来说是很有好处的,有助于提高人体适应能力,提高人体免疫力。


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    2、避开湿气过重的环境

    人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,和环境有很大的关系,经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内,建议平日里要少去湿气重的地方。

    ①、不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

    ②、潮湿下雨天减少外出。

    ③、不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

    ④、房间要记得开窗透气,这样能够与外界的空气交往,同时将潮湿的空气赶走,让新鲜的空气进入房中。


    3、注意饮食

    中元节有爱吃鸭子的习俗。有人说吃鸭可以辟邪,“鸭”和“压”同音,所以人们认为吃鸭可以压住鬼魂。但其实鸭肉的营养价值高,脂肪低,富含烟酸、维生素B和E,利用它炖汤喝,有助滋补身体。


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    中元节前后正是夏季,人们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。


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