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上海周末降温至冰点以下,要警惕5种“冻”出来的病!

摘自:诗烨  日期:2021-12-22  [返回]


    本周末又有一波冷空气降临上海,最低气温下降至冰点以下,天气寒冷,各种疾病也都进入高发期,那么,有哪些“冻出来的病”需要警惕呢?


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危险一:脑卒中

    秋冬季,随着气温变冷,很多人的血管痉挛收缩,血压会出现波动。高血压是诱发脑卒中的主要高危因素之一。专家表示,口眼歪斜、看东西有重影、一侧上肢或腿没有力量或是说话说不清楚,都是身体发出的信号,显示有可能得了脑卒中。


如何预防?

1、合理膳食,补充营养。

2、保持良好的生活习惯,及时增减衣物。每天适度规律锻炼,不要过度劳累。

3、控制血压,合理用药。高血压患者一定要定期监测血压,合理用药,切莫擅自减药、停药。

4、定期体检,按医嘱服药。建议40岁以上人群做颈部血管彩超,评估发生脑卒中的风险,发现问题早诊早治。“三高”人群,须按医嘱服药。

5、卒中信号早发现。脸部发麻、上下肢或单侧肢体无力或麻木;头晕、头痛、耳鸣、走路不稳;言语不清,口角歪斜,流口水;单眼一过性黑朦、一侧或双侧眼睛视物模糊等。当出现上述危险信号时,一定要及时就诊。


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危险二:呼吸道疾病

    受寒潮天气影响,流感、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病也会进入高发期,免疫力低的人群更容易患病。此外,气温骤降时,患有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病的患者,更容易病情反复或加重。专家提示,秋冬季预防呼吸道疾病,需要注意“通风”加“保暖”。


如何预防?

1、避免受凉。当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应量减少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。

2、净化环境,保持室内空气清新。应定时开窗通风,保持空气流通;让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。

3、注意生活规律,保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱,充足的睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。

4、加强个人卫生和个人防护。要注意勤洗手、勤漱口,不要用脏手触摸脸、眼、口等部位;出门在外要尽量站在空气通畅的地方;尽量少到拥挤的公共场所;雾天外出带口罩。

5、免疫预防,流行季节前进行相应的预防接种,如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。


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危险三:骨病

    冬天气温低,肌肉和韧带柔韧性较差,对关节的保护力度减弱,运动中稍有不慎,就会造成关节损伤及骨折。寒冷刺激下,还可能诱发腰痛、肌肉痉挛等。老年人在寒冷天气,应尽量减少出行,室外锻炼时,要尽量避开结冰的路面,室内运动也要充分进行准备活动。


如何预防?

1、初冬,老年人应特别注意各关节的保暖与保健。

2、冬季运动后用合适的水温洗澡,以免着凉,诱发感冒和骨病。

3、如遇雨雪天气,则应减少外出活动,可在天气放晴后再到户外行走,及时开窗通风。


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危险四:胃病

    低温的刺激,会引起急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。本身有胃病的人在冬季要特别注意保暖,防止腹部受凉。多喝热水,少吃冷食,按时吃饭。


如何预防?

1、“防寒”暖胃。首先要注意身体的保暖,天气转凉后及时添衣,尤其要注重肚子的保暖。饮食方面,切忌在冬季仍肆食雪糕、冰棍、冷饮、冰镇瓜果等。

2、“运动”暖胃。运动不但可以生发体内的阳热之气,还可以把体内的阴寒之气驱赶出去,从而起到暖身、暖胃的作用。

3、“晒太阳”暖胃。中医认为,晒太阳是最简单有效的温阳散寒方法,故胃寒的朋友不妨养成适当晒晒太阳的习惯。


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危险五:冻疮荨麻疹

    当气温不足5℃,相对湿度达到60%以上时,易出现冻疮。冬季是寒性荨麻疹高发期,因此应做好防风防寒工作,出门时戴上口罩和帽子;避免接触冷水,远离辛辣刺激性食物和烟酒,并多吃含维生素的新鲜蔬果。


如何预防?

1、适当运动,增强体质,平时注意休息,保证充足的睡眠。

2、多吃一些温补的食品,保护人的阳气。比如说牛肉、羊肉、生姜、花椒、红枣和桂圆等。

3、注意防寒保暖。

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